EFT – Emotional Freedom Techniques™
Belastende Gefühle wahrnehmen und neue innere Ruhe finden.
Was ist EFT?
EFT – Emotional Freedom Techniques™ – ist eine Methode nach Gary Craig, die darauf ausgerichtet ist, Energieblockaden zu lösen, die sich in körperlichen oder emotionalen Symptomen äussern können.
Dabei werden positive Affirmationen mit dem rhythmischen Beklopfen bestimmter Akupressurpunkte entlang der Meridiane verbunden. Die Punkte werden mit den Fingerspitzen in einer festgelegten Reihenfolge sanft beklopft.
Diese Kombination kann dazu beitragen, psychische und körperliche Belastungen zu reduzieren oder sogar aufzulösen und das emotionale Wohlbefinden zu unterstützen.
Typische Anwendungsbereiche
Ängste
Bei belastenden Ängsten, Sorgen oder Unsicherheiten, sowie Lernen und Prüfungsangst.
Stress
Bei innerer Unruhe, Anspannung oder dem Gefühl, nicht abschalten zu können.
Emotionen
Bei Trauer, Wut, Schuldgefühlen oder anderen belastenden Gefühlen.
Selbstwert
Bei Selbstzweifeln, inneren Blockaden, selbst auferlegte Zwänge oder negativen Überzeugungen.
Veränderungen
Zur Begleitung in herausfordernden Lebensphasen und Umbruchsituationen
Körperreaktionen
Wenn sich emotionale Belastungen auch körperlich bemerkbar machen.
So läuft eine EFT-Sitzung ab
Gespräch
Wahrnehmen
Klopfen
Nachspüren
Was EFT auflösen und unterstützen kann
- innere Anspannung bewusst wahrnehmen, reduzieren und auflösen
- einen neuen Umgang mit belastenden Gefühlen entwickeln
- wiederkehrende Gedanken- und Reaktionsmuster besser verstehen
- stärkende Sichtweisen und neue Handlungsmöglichkeiten fördern
- mehr innere Ruhe und emotionales Gleichgewicht erleben
- persönliche Veränderungsprozesse achtsam begleiten
Häufige Fragen
Muss ich bereits Erfahrung mit EFT haben?
Nein. Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Wir erklären Ihnen die einzelnen Schritte und führen Sie in Ihrem eigenen Tempo durch die Anwendung.
Muss ich über alles ausführlich sprechen?
Nein. Sie entscheiden selbst, was und wie viel Sie erzählen möchten. Ein Anliegen kann auch bearbeitet werden, ohne sämtliche persönlichen Einzelheiten ausführlich zu schildern.
Wie fühlt sich das Klopfen an?
Die ausgewählten Punkte werden mit den Fingerspitzen sanft beklopft. Die Anwendung ist nicht schmerzhaft und wird von vielen Menschen als angenehm und beruhigend wahrgenommen.
Wie lange dauert eine EFT-Sitzung?
Die genaue Dauer richtet sich nach Ihrem Anliegen und dem vereinbarten Termin.
Wie viele Sitzungen sind notwendig?
Das lässt sich nicht pauschal beantworten. Manche Themen lassen sich bereits in einer Sitzung bearbeiten, andere benötigen eine längere Begleitung. Gemeinsam besprechen wir, welcher Rahmen für Ihre Situation sinnvoll erscheint.
Kann EFT auch mit anderen Behandlungen kombiniert werden?
Ja. EFT kann als eigenständige Methode eingesetzt oder mit weiteren Angeboten von KARISMA kombiniert werden. Welche Begleitung zu Ihnen passt, klären wir gemeinsam.
Kann ich EFT später selbst anwenden?
Bestimmte Klopfabfolgen können nach einer persönlichen Einführung auch selbstständig angewendet werden. Bei belastenden oder komplexen Themen empfehlen wir jedoch eine professionelle Begleitung.
Ersetzt EFT eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung?
Nein. EFT ersetzt keine notwendige medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Untersuchung und Behandlung. Bei akuten oder schwerwiegenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an eine entsprechend qualifizierte Fachperson.
Möchten Sie emotionale Belastungen auflösen?
Gerne erklären wir Ihnen EFT persönlich und besprechen gemeinsam, ob die Methode zu Ihrem aktuellen Anliegen passen könnte.